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お通じスッキリ!栄養たっぷりの青汁で便秘の悩みを改善しよう

1.女性に多い便秘の悩み

20代から50代の女性を対象としたあるアンケートでは、便秘に悩んでいると答えた人は全体の40%もいるという結果が出ているんです。
そんなに多くの女性が便秘に悩んでいるなんてビックリする方もいるんじゃないでしょうか。
便秘はお腹周りがぽっこりしてくるだけでなく、お腹にガスがたまって苦しくなったり、肌荒れの原因にもなってしまいます。
健康と美容の両方に悪影響を与えてしまいますから、すっきりと改善したものですよね。

2.栄養たっぷりの青汁

近頃、女性達の間で大人気になっているのが青汁です。
青汁ダイエットが大ブームになっていますから、聞いたことがある人もいるんじゃないでしょうか。
実はこの青汁が便秘改善にも役立ってくれるんです。

青汁は栄養価の高い緑の葉野菜の絞り汁がメインですが、最近は野菜や果物がたっぷり含まれた飲みやすいタイプも増えてきています。
青汁が他のドリンクよりも優れているのは、栄養がたっぷり含まれていることです。
ビタミンやミネラルなど健康には欠かせない栄養が豊富ですから、全身の機能を整えてくれて腸の働きも良くなってくれます。
腸の働きが良くなってくれると辛い便秘も改善されてきます。

3.食物繊維が腸に刺激を

青汁というと食物繊維がたっぷりと含まれています。
食物繊維は腸の大掃除をしてくれて、不要なものをそのまま排出すやすくする効果があるんです。
この大掃除をしている時に腸に刺激を与えてくれますから、腸のぜん動運動が活性化されてお通じがスムーズになります。
また、食物繊維には便を柔らかくする作用もありますから、固くなった便が柔らかくなることで、排出しやすくなるんです。
食物繊維はデトックス効果が高く体に有害な物質も一緒に排出してくれますから、健康にも美容にもいいんです。

4.腸内環境を改善

そしてもう一つ、食物繊維は善玉菌のえさになってくれます。
腸内環境という言葉を聞いたことはありませんか?
腸の中には善玉菌と悪玉菌がいて、それぞれの強さによって腸内環境が良いか悪いかが決まってしまいます。
便秘だということは悪玉菌が勝っていて、腸内環境が悪くなっている状態なんです。
便秘だけでなく、腸内環境が悪くなっているとニキビや吹き出物ができたり、体臭や口臭がきつくなったりと、美容には良くないことばかりなんです。

腸内環境を良くするためには善玉菌を増やすのが一番です。
それに食物繊維が役立ってくれて、善玉菌のえさになり善玉菌が増える手伝いをしてくれるんです。
その結果、善玉菌が増えて悪玉菌をやっつけてくれて、腸内環境が良くなりお通じもスムーズになるんです。

5.さいごに

青汁はヘルシーでカロリーも低いですから、毎日の生活には取り入れやすいですね。
便秘改善にこれだけ役立つ効果がありますから、飲まないと損してしまいます。
栄養もたっぷり取れて普段の野菜不足も改善できますし、肌もつるつるになってきます。
便秘を改善しながら健康になれて肌も磨けますし、話題の青汁ダイエットにも挑戦できます。
飲みやすい青汁がいっぱい出ていますから、自分に合ったものを選んで便秘改善のために飲んでみましょう。